Dia após uma maratona, se for para pedalar é sempre complicado. Os músculos, sobretudo das pernas e costas, estão sempre doridos, e a energia também não abunda.
Se fosse noutra altura do ano, hoje nem pegava na bike. Esperava pela aula de Spinning de terça-feira para fazer a recuperação activa. Pois, eu sei que é errado, e deve-se fazer este treino de recuperação activa o quanto antes, mas desde 2004 que deixei de me preocupar com o que é correcto ou incorrecto na minha preparação fisica. Mas para a Claro Brasil Ride, vou tentar ser um pouco mais "profissional", e então fiz a recuperação activa no dia certo - hoje. E como custou! Aliás, até foi mais que um treino de recuperação, pois ainda deu quase 3 horas, e com umas subidas porreiras. Mas eu tenho que aproveitar ao máximo os dias que tenho possibilidade de treinar. E hoje era um deles.
Sendo assim, com muito custo, sobretudo nos últimos 30 minutos de treino, pedalei 2h50 para fazer 75km (média de 27,2km/h). Os músculos das pernas estavam muito doridos e o nível de energia era muito baixo, ainda mais que só levei água para o treino e o pequeno-almoço foi em versão curta:) E porquê? Porque tenho que perder 500 gramas de massa gorda por semana, durante as próximas 8 semanas. E nestes treinos em que a intensidade é reduzida vou ter que fazer um sacrifício e cortar nas calorias ingeridas.
Cheguei a casa, e a primeira coisa que fiz foi tomar um batido Total Whey, para recuperação muscular e comer duas fatias de melancia. Só depois veio o banho.
Estas primeiras semanas vão ser as mais dificeis. O corpo já não estava habituado a tanto exercicio físico :)
Entretanto, sei que a Fullwear está a tratar do design dos equipamentos que a equipa GOLD MASTERS (Vitor Gamito & Abraão Azevedo) vai envergar na Claro Brasil Ride.
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segunda-feira, 13 de setembro de 2010
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