DIA -45: Uma questão de matemática

600.000 km x 150 rotações por km = 90.000.000 de pedaladas que dei até ao momento, em cima de uma bicicleta, mais milhão menos milhão. O corpo humano é uma máquina quase perfeita. Mas o "quase" muitas vezes dá trabalho e chatices! Com tanta rotação, o meu joelho esquerdo acabou por ceder.

Hoje fiz uma visita à CMEP - Clinica Médica do Exercício do Porto. Fui conhecer as instalações e pedir uma opinião ao Dr. Jaime Milheiro, meu amigo e director desta clínica. Após uma breve avaliação, o diagnóstico mais provável é uma Condropatia Patelar, que terá que ser confirmada com uma ressonância magnética.

Entretanto foi-me aconselhado a tomar Glucosamina. Por acaso, ou não, na empresa temos o Reumaplus Activo, excelente para estas situações.  Vou começar já a tomar :) Se a ressonância magnética confirmar o tal desgaste na cartilagem do joelho, a CMEP vai-me aplicar um tratamento com Durolane. 

Se tudo correr bem, a minha participação no CBR, não está em causa :)

Hoje ao fim da tarde, já pedalei no cycling, mas subi o selim como me foi recomendado pelo Dr. Milheiro, e o que é certo é que não me doeu.

Amanhã não sei se terei tempo para treinar. Mas Sábado volto de novo ao asfalto e Domingo tenho a maratona Rota do Teixo.

DIA -46: Recorde... da volta mais lenta

Quarta-feira, o dia da semana que faço um treino mais a sério. A manhã inteirinha está reservada para pedalar. Pelo menos enquanto não vier a chuva. 

Mais uma vez, a direcção tomada foi Sintra. E este ano, quando vou a Sintra é da praxe comer um Travesseiro.

A volta que dei, foi a do costume - 132km, com 1800mts de acumulado. A volta mais rápida que fiz a este percurso, foi de 4h15, na companhia de José Silva, e a mais lenta foi...hoje. Não porque estivesse sem energia ou me sentisse mal, mas porque não quis forçar para não agravar o problema no joelho. A dor praticamente passou, mas ainda é prematuro estar a abusar dele de novo. Vou guardar os treinos de intensidade para fazer na BTT.

Hoje até deu para fazer umas fotos, com o telemóvel, à vila de Sintra. Linda! Adoro treinar em Sintra, sobretudo no Verão, por causa das sombras permanentes na estradas que atravessam a serra.

Amanhã, viagem ao Porto em trabalho, mas quero ver se tenho tempo para passar pelo CMEP, para me verem o joelho. E como é quinta-feira, tenho que estar às 20h no Universal Bodies para mais uma aula de cycling.

DIA -47: Cycling Day

Dia de treino "mais ou menos". Ou melhor, noite. Terças e quintas, depois de um dia no escritório, sabe bem ouvir um bom som em boa companhia, e pedalar até suar a cântaros. A qualidade deste "treino" poderá ser um pouco duvidosa, pois o meu objectivo principal nestas sessões de cycling é treinar quem tenho à minha frente, e não, treinar-me. No entanto, e apesar de sair algumas vezes da bike para fazer a ronda, sempre dá para contabilizar mais umas pedaladas :)
Hoje foi um treino aeróbico, maioritariamente entre 65% e 80% da FC Máx, durante cerca de 50 minutos.

Amanhã já é mais a sério :)

DIA -48: Será milagre?!

Após a maratona de ontem, hoje devia ter dado uma voltinha de bike. Mas o trabalho está primeiro, e não houve tempo para a tal recuperação activa. Fica para amanhã à noite no cycling.

Não sou supersticioso, nem acredito em milagres, mas o mais incrível é que, depois do treino forte de quinta-feira; na sexta e sábado, doía-me bastante o joelho. Pensei até que não ia conseguir fazer a maratona de Alenquer, no Domingo. Mas durante a maratona o joelho não me doeu, e hoje não sinto qualquer dor nem sequer impressão!! Até parece que a participação na maratona, que até era bem dura, curou o meu joelho! Será possivel?! De qualquer forma, continuo a colocar gelo 2-3 vezes por dia, e a tomar anti-inflamatório, porque isto é bom demais para ser verdade :)

Depois de um dia no escritório, o trabalho prolonga-se pela noite dentro. É dia de enviar treinos aos meus pupilos GMTSports . Cada um deles com objectivos diferentes, uns a curto prazo, outros a médio prazo. Mas todos cheios de pica para evoluírem na sua modalidade preferida e atingirem os seus objectivos pessoais.

Um abraço e a todos eles.

Dia -49: Maratona Trilhos da Vila - Alenquer

Mais uma maratona em que o objectivo principal foi a preparação para o CBR, mas para além disto, queria ver como se portava o joelho, depois de, no treino de quinta-feira ter passado mal. E hoje portou-se bem. Não sei se foi pela carrada de pomada analgésica ou se é simplesmente pela mudança de bike. O que é certo, é que praticamente não me doeu. De qualquer forma, a primeira metade da maratona fiz num ritmo mais controlado, até porque não dava para ser de outra forma, tal  foi a quantidade de enganos de percurso e hesitações nos cruzamentos de trilhos! Cheguei a um ponto que já estava tão saturado de perseguir, que o melhor mesmo era seguir em grupo. Só a faltar cerca de 25km para o final, acelerei o ritmo para ver qual a minha condição física ...e a do joelho. 

Conclusão: ambos estão razoáveis! Falta-me ainda treinos de alta intensidade, o que é normal, pois só há 2 semanas iniciei os treinos, e quanto ao joelho, e apesar de ter consciência que precisa de tratamento ..e uma pausa longa, ainda dá para aguentar os treinos, sobretudo os de BTT. 

Mas tenho que tirar medidas á bike de estrada e de BTT, para perceber o porquê de na estrada me doer, e na BTT não. Já para não falar no cycling! Para mim não tem muita lógica! Tenho cerca de 600.000km de estrada e uns 15.000 de BTT. Tinha mais lógica ter problemas na BTT!

Voltando à maratona, fui o primeiro a chegar, com alguma (pouca) vantagem sobre o segundo, Nuno Vicente, também da Barbo Racing.

Dados da maratona aqui: http://connect.garmin.com/activity/50185179

Mal cortei a meta, dirigi-me de imediato para o carro, preparei o Fast Recovery e rumo a casa. Tinha que me preparar rapidamente, para ir à exposição da Orbea 2010. Fui lá "namorar" um pouco as máquinas desta marca. A ver se temos casamento :)

Amanhã e terça, dias sem bike. Work, work!

DIA -50: A medo

Depois de ontem não ter pedalado. Hoje dei uma volta pequena de bicicleta de estrada - 2h00 | 60km.
Fui um bocado "a medo", com receio de piorar a lesão no joelho. Ás 8h30, ou melhor, 8h35, estava no ponto de encontro dos fins-de-semana - Pastelaria Trigo Dourado (Torres Vedras). Era um grupo porreiro, cerca de 8 ciclistas. Mas a maioria deles pretendia aproveitar o fim-de-semana para fazer mais tempo de bike, assim fiz só parte do percurso com eles, e depois cortei caminho. Durante as duas horas de treino, senti sempre uma pequena dor, mas nada de preocupante. A minha expectativa é se eu consigo fazer a maratona de BTT de amanhã, já que a intensidade vai ser muito superior ao treino de hoje.

Mas cheguei a casa, gelo e pomada anti-inflamatória. Veremos amanhã.

DIA - 51: Day-off

Dia de descanso da bike. Desta forma, a ver se a dor no joelho diminui. Mas andei o dia todo com dificuldade em subir escadas!